Hot Yoga - ¿qué es?

hot yoga

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El yoga se originó de India hace alrededor de 5,000 años y hoy en día es un tipo de ejercicio muy relajante pero estimulante para la salud y el cuerpo mismo.  El yoga consiste en una tradicional disciplina hindú física, mental y espiritual. Incluye el control respiratorio, meditación simple y algunas posturas específicas.

 

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Los diferentes tipos de yoga incluyen Hatha Yoga, Yoga Nidra y Raja Yoga pero voy a enfocar sobre Hot yoga que es el nuevo tipo de yoga que ha aparecido en los últimos años.

Hot yoga consiste en la realización de diferentes tipos de poses de yoga en un cuarto caliente con temperaturas hasta 40-42 degradas y con 40% de humedad.  Las sesiones normalmente se realizan entre 60 y 80 minutos. Hay un montón de razones por lo cual la gente elige hacer Hot Yoga y son enumerados abajo:

  • Acelerar el metabolismo
  • Quemar grasas
  • Disminuye el estrés
  • Sudar mucho ayuda a desintoxicar el cuerpo
  • Aumenta la temperatura del cuerpo que puede combatir infecciones
  • Aumenta la concentración mental
  • Mejora la postura

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Entonces, si te gusta el yoga pero quieres algo un poco más “caluroso”, el Hot yoga es tu próximo paso. Las razones por la cual el Hot Yoga es bien para la salud son muchísimos. El bien estar es fundamental y practicando esta actividad, te sentirás mejor. Se recomienda hacerlo 3 veces a la semana para ver resultados después de un mes pero si quiere hacerlo sólo una vez a la semana, esto está perfectamente normal también.

Isabella Mia Panayiotou