Consejos para combatir el mal aliento

El mal aliento es un problema muy molesto que afecta a muchas personas. En este artículo puedes leer las causas de este problema y consejos para combatirlo.

 

Higiene bucodental

Un hábito fundamental para combatir el mal aliento es lavarse bien los dientes, por lo menos tres veces al día, después de las comidas principales. No te olvides de ir periódicamente al dentista para una limpieza dental y acuérdate de usar el hilo dental, porque entre los dientes, donde el cepillo no llega, pueden acumularse residuos de comida. Importante para otorgar un aliento fresco y una boca limpia es el enjuague bucal; úsalo para hacer gárgaras después del cepillado.

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La alimentación

Sí, también la alimentación tiene que ver con esto. Alimentos con mucho componente graso, azúcares y comidas con sabor fuerte o picante pueden perjudicar nuestro aliento. Si tienes este problema, deberías reducir o incluso evitar el consumo de ajo, cebolla, comida frita o con mucha sal, carne roja y especias.

En cambio, se aconseja beber mucha agua y elegir alimentos frescos para favorecer la salivación, y no saltarse las comidas, ya que el ayuno favorece el mal aliento.

 

 

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Tabaco y alcohol: dos enemigos de nuestra boca

 

  • El alcohol seca la boca, permitiendo que las bacterias se multipliquen.
  • El aliento a tabaco es muy difícil de eliminar por el depósito y la acumulación de sustancias como el alquitrán en la orofaringe.

 

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Un remedio casero

Puedes preparar en casa infusiones o platos con estos ingredientes, que ayudan a aliviar en mal aliento:

  • Limón
  • Naranja
  • Mandarina
  • Menta
  • Aguacate
  • Miel
  • Eucalipto
  • Hinojo
  • Anís

Federico Favaro